北九州マラソン２０１９
撃沈。
朝５時起き。スタートまで４時間近くあるので朝食はいつもより多め。
結果これがいけなかったのかも。
マラソン友達がいないので自分の好きなことを語り合える時間は純粋に楽しい。
過去に福岡国際に５回出場された方で練習メニューなどいろいろ聞く。
やっぱり４０キロ走必要だった。
これは終わってから強く感じた。
７時過ぎに会場に着き、着替え終わった後、４０分前に整列。
整列前にトイレに行ったのにスタート直前にまた尿意。
寒いとホントにトイレの回数ヤバイ。
９時スタート。
Eグループなのでスタートライン超えるまで５分以上も掛かる。
最初の数キロも混雑でキロ６分超える。
それよりも尿意が我慢できず並んでないトイレを探し、６キロ地点のトイレに駆け込む。
それで１分ロス。
目標は３時間２０分切りだったが、この時点で諦める。
ただ、腐っていてもしょうがないので、キロ４分４０ペースで走りきることにする。
１６キロ地点で４時間のペースランナーを捉える。
結局３時間３０分のペースランナーは最後まで視界にすら入らなかった。
ハーフを過ぎたあたりから胸焼けというか、下から逆流してゲップがしたくなるような症状が出る。
胸が苦しい。
水分補給直後はよくなるが、またすぐ胸が苦しくなる。
去年もこの症状が出て３０キロからは歩いていた。
今年も同じかと頭をよぎるが、去年の惨めな再現は何としても避けたい。
３０キロからキロ５分を超え、胸の苦しさも増すが、なんとか最後まで走りきった。
反省点の多いレースだった。
胸焼けのような症状は前日の懇親会での飲酒、晩の脂っこい食事、当日朝の食べ過ぎ、水分摂取が足りない。
去年もこの症状が出ていながら対策してなかった。
さらに４０キロ走をしてなかったことによる弊害は３０キロ後のラップの落ち込みを見て明らか。
よかったのは苦しみながらも完走できたこと。ここは去年とは違った。
最低限のタイムは出せた。来年はAグループでスタートできることを願う。
１ヶ月後にまたフルがあるのでこの失敗を生かさないといけない。
目標の３時間２０分切りは変えない。
